鏡面露出療法とそれが摂食障害を持つ人々をどのように助けることができるか

身元

「あなたは鏡を見て、あなたの体のあらゆるインチを記述します。それは恐ろしく聞こえますが、最初はそうでした」。

ニーナ・ブラカ

2019年7月26日
  • フェイスブック
  • ツイッター
  • Pinterest
リディア・オルティス
  • フェイスブック
  • ツイッター
  • Pinterest

私が出会った他のほとんどすべての人と同じように、私は覚えている限りボディイメージの問題に取り組んできました。私は5歳で水泳チームに加わり、5歳から18歳までの人生の80%を水着で自意識を持ち、自分とは違って見える他の人と比較しました。私の年齢のほとんどの人にとって、それは普通のことでしたが、残念ながら今でもそうです。



エマストーンライアンゴズリング映画

米国国立摂食障害協会のNEDAによると、調査によると、米国では約2,000万人の女性と1,000万人の男性が生涯に何らかのタイプの摂食障害を経験すると予測されています。これは新しいことではありませんが、調査によると、Instagramのようなソーシャルメディアアプリは自分の体に対する否定的な感情にリンクされており、この古い問題が再び新しく感じられます。


私が10代の時に抱いていた気持ちは、私の大人の生活に持ち越され、前職を失った後、ピークに達しました。私は一日中じっと座って自分の身体と食物との関係について考えました。そして、「新しい」タイプの摂食障害治療に関する投稿を見たとき、クレイグスリストで仕事を探していました。私の乱れた考えは以前よりも大きくなり、それについて考えれば考えるほど、失うものは何もないので、試してみるべきだと気づきました。また、彼らは私に50ドルを提供しましたが、これはインターネットの請求書を支払うために本当に必要でした。だから、私はメールを送った。いくつかの前後の質問の後、私は最初の鏡面照射療法の予約をしました。

ニューヨークのイーストサイドにあるシナイ山のキャンパスにあるオフィスに歩いて行きました。そこで、医師と食事の歴史、食欲不振、再発、過食症、身体のdy形障害について医師と話しました。彼女は私に治療法を説明しました。


ミラー露出療法(略してME)は、摂食障害の治療に対する新しい概念です。多くの患者が文字通り鏡のように目を凝視することで、身体イメージの問題にどのように対処したいのかは正反対のようです。しかし、コンセプトは驚くほど単純でした。鏡を見て、1時間かけて体の隅々まで説明します。それは恐ろしく聞こえますが、最初はそうでした。

シナイ山の摂食・体重障害部門(Center of Excellence)のチーフであり、シナイ山のアイカーン医科大学の精神医学の准教授であるトム・ヒルデブラントは、このセンターで年間約300人の患者を見ていると語った。それらの多くは私を使用しています。患者の快適さによって異なります。私にとっては、このように始まったのです。鏡の前に立って、他の人の体の部分とは違う体の部分を説明します。 「私たちは、MEグループにいたすべての人々のボディイメージが改善されただけでなく、効果が持続することを発見しました。」


毛穴を小さくする方法

「私たちが行った研究からだけでなく、クリニックでの経験から、ミラー露出自体が、これまでに行ったボディイメージに対する最も強力な介入であったと思います」とヒルデブラントは言いました。 「私たちが行うことはたくさんありますが、他の方法を試してはいけないというわけではありませんが、...あなたがそれに費やした労力のために、それから得られるものが最高です戻ります。

2018年のある研究によると、ボディイメージに関する治療に対する反応は、セッション後の気分と満足度の改善を挙げて、主に肯定的でしたが、それがどれほど効果的であるかを見るために、異なるコントロールグループで研究を行う必要があります。

広告

最初のセッションで、私は自分を見ることを嫌っていました。私は自分のあらゆる側面を本当に見ることができるように、きつい服を着るように言われました。医師がワークシートを案内してくれたので、全体像では自分のことを少し気にかけていませんでした。私は自分の1つの側面に焦点を当てます-私の頭から始めて、仕事をします-あなたが見知らぬ人を記述するのと同じようにそれを説明します。私はいつも「まあ、これは私の額です」から始めます。私はそれが嫌いです。まあ、多分それはそれほど悪くない。私は推測する。額だけです。それから私達は私の肩に着くでしょう。 「私は私の肩が好きではありません」私は何も私の心を変えることができないかのように、事実問題と言うでしょう。そして、現実的には、何もできません。しかし、医師はこれを私に促しました、「あなたが誰かがそれらの肩で通りを歩いているのを見たらどうですか?あなたはどう思いますか?私はそれについて考えました。 「彼らはただ...肩です。私は推測する。私はそれについて何も考えないだろう」。

6週間の終わりまでに、私はドリルをかなりよく知っていました。私たちは座って、その週と私がどのように感じていたかについておしゃべりした後、大きな派手な鏡の前に立ちました。それは常に同じことから始まります。まるで自分の体の別の存在であるかのように、自分の体のさまざまな部分を他の人のように、身体から切り離されたものとして説明しなければなりません。驚くべきことに、それは物事をずっと簡単にしました。それが終わる頃には、私は自分自身でセッションをリードできるようになり、別の存在として、そして全体として自分の体に集中することに時間をかけたように感じました。もちろん、この治療には摂食障害の専門家へのアクセスが必要ですが、誰もが持っているとは限りません。幸いなことに、ヒルデブラントは治療法をより利用しやすくすることを目指して、それに取り組んでいます。 「これを事実上行う方法を見つけたいと思います。基本的に、スマートフォンを介してゴーグルを着用して、2次元の鏡だけでなく、3次元の露出を自分自身に向けることができます。それができるようになりたい」


ピンクのレッドカーペット

仮想現実療法は数年先のことかもしれませんが、ヒルデブラントはより多くの医師がMEプロトコルの訓練を受けるべきであることに同意します。 「基本的にプロのトレーニングセットを開発し、それを提供するために使用するすべての資料をセンターからオンラインで無料で利用できるようにして、臨床医がその方法を学ぶことができるようにしたいと思います。彼らはそれにお金を払う必要はありません。アイデアは、それが機能する場合、誰もが使用できるようにそれを配るべきです」。