タロットカードを使用してメンタルヘルスを支援する方法

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「タロットカードを通して、人々が自分でそれを見るのを助けるこれらのさまざまな方法があります」。

エリカ・ユーズ

2018年12月27日
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Tatana Maramygina / EyeEm / Getty Images
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過去には、タロットカードが明らかにするかもしれないことを恐れて、主にタロットカードに近づいていませんでした-恐ろしい何かが私を待っていた、私の本当の愛が私を去り、残りの部分が壊れるだろうと生活。しかし、Jessica DoreのTwitterアカウントにつまずいたとき、タロットに対する私の限定的な見方は完全に変わりました。精神保健の専門家は、治療レンズを通してタロットカードを読みます-毎朝、彼女はフィードでカードを共有し、関係、境界、罪悪感などのトピックに触れる各解釈は、私の不安を和らげるだけでなく、反映するように促しましたその上。



タロットを練習するドレのような他の多くの人々は、これらの古代のカードを精神的健康のツールとして使用しています。 The Towerの燃えている建物であろうと、Eight of Swordsの縛られている女性であろうと、各カードの画像は、感情や経験を探求し処理するためのプロンプトとして機能します。


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「私がしている仕事は、人々が何を望んでいるのか、彼らにとって何が重要なのか、彼らの価値は何なのか、そして彼らがその方向に進むのを妨げているものを理解するのを助けることに本当に焦点を当てています」 、ドレは言った ティーンヴォーグ。 「タロットカードを通して、人々が自分でそれを見るのを助けるこれらのさまざまな方法があります」。

人々がタロットを読む方法は何世紀にもわたって進化してきましたが、多くの人がタロットを占いや未知を調べるための道具であると信じています。他の人は、そうではない、彼らはあなたがあなたの周りの世界をよりよく理解するのを助けるための単なるツールであると指摘します。各読者は独自のアプローチを持っていますが、タロットの背後にある物語は同じままです。 「タロットカードは、魂とその移行のための原型的な旅の物語です」と、The Hoodwitchの創設者であり創造者であるブリルナは述べています。 「あなたは愚か者(無実を象徴するカード)として始まり、あなたは世界(知恵を象徴するカード)で終わります。


ルナが指摘したように、タロットと心理学の関係は実際には数十年前に遡ります。これは、タロットカードを潜在意識にアクセスするためのツールと考えている有名な精神分析医Carl Jungによって研究されました。しかし、治療カードの読み取りから利益を得るために、心理学の背景を持っている必要はなく、タロットに精通している必要さえありません。

「タロット内には、カードの読み取り以上の意味のある戦略を見つけるためのスペースがたくさんあると思います」と、トークスペースのセラピストであるレイチェル・オニール博士は説明しました。 「たとえば、カードを見て、見ているものだけを取り込み、それを使用して判断なしで受け入れを練習することさえできます。これが何を意味するのかを言うのではなく、客観的に、これは悪いカードなのか良いカードなのか、ただカードを受け入れて、これが私にとってどのように意味があるのか​​を尋ねるだけですか?


オニールによると、精神的健康のためのタロットカード読み取りの最も有益な側面の1つは、儀式の開発です。瞑想と同じように、タロットを読む練習は、マインドフルネスを助け、現時点で自分に注意を向けることができます。

「一日を始めるために、カードを引いて私の一日がどのようになるかを確認します」と、朝のルーチンの一部としてタロットを使用しているリサ・ヌワンコは言いました。 '私はガイダンスのためにそれを使用します。登場するカードに基づいて、それはタワーのような「ネガティブ」なものかもしれません。今日は悪い日になるだろうと思う代わりに、今日の私がどのようにアプローチするかを再構築するだけです。それはあなたに異なる視点を与えます」。

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自己反省と瞑想のツールとしてタロットを実践している人にとって、多くの人は、タロットを行動や体験を非対立的な方法でよりよく理解するのに役立つと感じています。 Doreによれば、この実践は自己同情を促すのにも役立ちます。

「機能不全の振る舞いについて自分自身を打ち負かすことは、変化する方法ではありません。実際、望み通りの変化を起こす能力に自信が持てず、そうする能力を抑制しがちです。代わりに、自己思いやりを試してください。誰もが間違いを犯している」と、ドレは感情的なバランスを示すことができるカード、キングオブカップを引いた後にツイートしました。


「自分が物事をしている理由、あなたが強引に自分自身を拡張したり、悪い境界を持っている理由をよく理解しているなら」とドレは言った、「自分で休憩するのは簡単だ」

自分の毎日のカード読み取りの練習に興味がある場合、ルナはあなたに本当に共鳴するイメージのあるデッキを見つけることを提案します。プルは、単に個人的な考察に使用することも、ジャーナリングのプロンプトとして使用することもできます。カードに慣れてきたら、さまざまな方法で自分の生活に適用できます。

「私のアドバイスは、確認ではなく照会の方法としてタロットを実際に使用することです」とNwankwo氏は述べています。 「その日のエネルギーをどこに集中させるべきか、などの質問をしますか?正直なところ、あなたの健康とウェルネスに向けて内部的な変化を起こす最良の方法は、それがあなたから来ているように感じることです。タロットでは、自分自身を導くので、それを所有することができます。

このストーリーは、Doreの役職をよりよく反映するために `1/18/19に更新されました。

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