誤ってメンタルヘルスのスティグマを永続させる4つの方法

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そして、停止する方法。

モリー・バーフォード

あなたの処女膜を壊す方法
2018年12月28日
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クリス・マッデン/ゲッティイメージズ
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精神疾患を取り巻く会話は、その頻度と感情の両方で間違いなく改善されていますが、残念なことに、多くの人はまだスティグマを感じています。精神病はどれほどありふれたものであっても、それを経験する人は、これらの条件に基づいて周囲の人から恥と差別に直面することがよくあります。これは、精神障害に関する全国同盟(NAMI)やハルゼイのような有名人などの組織を含む多くの人々が、より良い方向に変化するために取り組んでいる社会問題です。



もちろん、物語を変えることは有名人や非営利団体を超えています。それは私たちの日常の思考、言語、行動においても重要です。実際、これらの小さなことのいくつかは、私たちが気付かないような形でスティグマを永続させます。私たちはスティグマを意図的に生かしていないかもしれませんが、意図が必ずしも影響を与えるとは限りません。私たちが使用している言語と私たちがしていることをもっと理解することは、この問題と戦うための一つの方法です。以下は、メンタルヘルスを取り巻くスティグマを永続させている5つの方法と、代わりにできることです。


メンタルヘルス障害を形容詞として使用する。

誰かが細心の人を「OCD」と表現するのを何回聞いたことがありますか?変動する天気を「双極」と呼ぶのはどうですか?答えはおそらくたくさんあります。による 日常のフェミニズム、形容詞の代わりにメンタルヘルス障害を使用すると、精神疾患の深刻さが減少し、スティグマにさらに寄与し、精神障害の本当の意味についての誤報を広めます。代わりに、ライセンスを受けたプロのカウンセラーであるマロリーゴリックは、これらの条件をよく理解して流行語として使用しないように、これらの条件について自分自身を教育することをお勧めします。


「私たちは多くのメンタルヘルス用語を流行語として使用しています」とゴリックは語る ティーンヴォーグ。 「これは精神衛生の誤解を養い、スティグマを永続させます。たとえば、双極性障害は、一般大衆によって最も誤解されているメンタルヘルス診断の1つであり、流行語として使用される最も一般的なものの1つです。私たちは双極性障害が実際にどのようなもので、どのように見えるかについて自分自身を教育する必要があります。

「すぐに抜け出す」などのフレーズを使用してください!


これは誰かの精神疾患を非合法化するだけでなく、何らかの選択のように見えるようにすることで、それを経験している人に責任を負わせます。誰かに「停止」または「抜け出す」ように頼むことは、例えば虫垂炎のある人に、積極的に考えることによって虫垂の炎症を止めるように頼むようなものです。身体の健康はそのように機能せず、精神的な健康も機能しません。

代わりに、誰かがどのように感じているか聞いて聞いたり、単に影響を受けている人が何を感じているかを単に検証することができます。時には、他の誰かが聞いていることを知っているだけで、世界に大きな違いが生じることがあります。

精神医学の薬を、身体の病気で服用する薬とは異なる方法で治療することにより。

精神疾患を治療するために使用される薬を取り巻く多くの誤報があります-そして、多くの恥もあります。多くの場合、薬は松葉杖、または「狂った」人々だけが必要とするものと見なすことができます。もちろん、これは真実ではありません。


「メンタルヘルス薬の周りのスティグマは、私たちがそれから自分自身を引き出せるはずだということです。私たちはこのような信念でメンタルヘルスを持つ人々を常に無効にします」とゴリックは言います。 「現実には、「自分自身を引き離す」ことができれば、自殺は米国で10番目に多い死因ではなく、トップ10の中で唯一間違っている傾向にある死者です。方向。

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「メンタルヘルスのための薬物療法は、体調を整えるのに必要な薬物療法と変わりません」とゴリックは説明します。 「健康な血圧を維持するために、高血圧の人は血圧を安定させるために毎日ベータ遮断薬を服用します。同様に、双極性障害のある人は、気分を安定させるために毎日気分安定剤を服用する場合があります。

メンタルヘルスについてまったく議論しないこと。

「汚名に気づく一つの方法は、社会としての精神衛生についての私たちの受動性です」とゴリックは言います。 「私たちは、身体で起こっている身体的状態に反応する方法で、メンタルヘルスとそれにどのように反応するかについて議論することに関して言語を教えられていません。私たちの脳は最も複雑な器官ですが、人口の脳の大部分で何が起こっているのかについて話すことを恐れています。

精神疾患のある人たちは、彼らの精神的健康を教育し議論する責任の重さを常に負うのではありませんが、自分が経験したことを分かち合う瞬間があれば、そうするなら、そうするようにしてください。これは、非常に多くの人々に影響を与える状況を分かりやすく説明するのに役立ちます。さらに、あなたが精神疾患に苦しんでいない人であるなら、自分自身を教育し、質問をし、このトピックに敏感で非判断的なスタンスでアプローチすることを恐れないでください。それがあなたに直接影響するかどうかにかかわらず、スティグマに取り組むことは私たち全員の責任です。そうすることは非常に重要です。

メイヨークリニックによると、メンタルヘルスのスティグマの副作用は、助けを求めることを拒む人、家族や友人からの理解の欠如、仕事や学校の機会の減少、いじめなどです。

あなたが精神的健康に苦労しているなら、あなたが一人ではないことを知ってください。 「サポートされていない場合は、サポートのために地元のNAMIの支部またはコミュニティメンタルヘルスセンターを見つけてください」とゴリックは提案します。メンタルヘルスは信じられないほど恐ろしく孤立した経験になる可能性がありますが、そうである必要はありません。手を差し伸べ、話し、助けを求めましょう。そこにあります。

リソース:

52障害者、POC、LGBTQの人々などのための精神保健リソース

ジェームズ・コーデンカープール・カラオケテイラー・スウィフト

10代のメンタルヘルスリソース

両親が助けてくれないときにセラピストを見つける方法

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